朝食に♬簡単☆オートミールの納豆リゾット

朝食に♬簡単☆オートミールの納豆リゾット

Description

玄米よりも「食物繊維3.5倍、鉄分2倍、カルシウム5倍」と栄養価の高いオートミールを手軽に摂取♬

材料 (1人分)

オートミール
1/4カップ(大さじ4、約25g)
1/2カップ(100cc)
納豆(タレも)
1パック
青のりなどお好みのトッピング(なくてもOK)※コツ・ポイント参照
適量

作り方

  1. 1

    耐熱容器にオートミールと水を入れ、軽くラップをして、レンジ500Wで1分半加熱する。

  2. 2

    加熱している間に、納豆にタレを加えて混ぜる。

  3. 3

    1に2を乗せ、お好みのトッピングすれば出来上がり。※コツ・ポイント参照

コツ・ポイント

トッピングは青のりの他に、七味、ゆかりふりかけ、スパイス、ハーブソルト(クレイジーソルト)など、お好みにアレンジ下さい。オートミール自体、味が淡泊ななので、ご飯同様何でも合います。

このレシピの生い立ち

オートミールの消費に朝食代わりにしたところ、
低GI値で消化がゆっくり、お腹持ちも抜群でハマってます。分量も覚えやすく、作りやすいですよ^^
レシピID : 4472935 公開日 : 17/04/16 更新日 : 17/04/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

119 (116人)
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2022年12月25日

オートミールリゾット初めて食べましたが癖がなくて美味しかったです!りぴします!

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2022年11月22日

手軽に出来て感謝です☺️

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2022年11月16日

ネギの代わりに韓国海苔で。簡単に出来ました。納豆がオートミールとこんなに相性がいいとはびっくり。とても美味しかったです。

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2022年11月14日

おいしくいただきました!

このレシピを使った献立