朝食に♬簡単☆オートミールの納豆リゾット
miyuki12
材料
（1人分）
オートミール
１/4カップ（大さじ4、約25ｇ）
水
１/2カップ（１００ｃｃ）
納豆（タレも）
1パック
青のりなどお好みのトッピング（なくてもＯＫ）※コツ・ポイント参照
適量
作り方
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1
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耐熱容器にオートミールと水を入れ、軽くラップをして、レンジ５００Ｗで1分半加熱する。
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2
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加熱している間に、納豆にタレを加えて混ぜる。
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3
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１に２を乗せ、お好みのトッピングすれば出来上がり。※コツ・ポイント参照
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コツ・ポイント
トッピングは青のりの他に、七味、ゆかりふりかけ、スパイス、ハーブソルト（クレイジーソルト）など、お好みにアレンジ下さい。オートミール自体、味が淡泊ななので、ご飯同様何でも合います。
このレシピの生い立ち
オートミールの消費に朝食代わりにしたところ、
低ＧＩ値で消化がゆっくり、お腹持ちも抜群でハマってます。分量も覚えやすく、作りやすいですよ＾＾
低ＧＩ値で消化がゆっくり、お腹持ちも抜群でハマってます。分量も覚えやすく、作りやすいですよ＾＾
レシピID : 4472935
公開日 : 17/04/16
更新日 : 17/04/16
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