朝♪ヘルシーチキンの春サンドイッチ

Name: 朝♪ヘルシーチキンの春サンドイッチ
Yield: １人分
Ingredients: 食パン(8枚切り) ２枚; 鶏ハムレシピ ★ID : 2647958 ６枚; 人参千切り ２０g; レタス １枚; トマト 薄切り2枚程度; マヨネーズ・マスタード 適量

Description

高たんぱく低カロの鶏むね肉をたっぷり利用して、春人参とトマトにレタスで朝食のサンドイッチです！

２枚

鶏ハムレシピ　★ID : 2647958

６枚

人参千切り

２０g

１枚

薄切り2枚程度

マヨネーズ・マスタード

適量

トマトは水分が出るので、キッチンペーパーで水分を吸収させるとよいです。
他の野菜でもよいです！
厚みが出るのですが、ラップにしっかりと包むと、きれいにカットできます
カットする場所に材料があると、切り口がきれいです

今日は高たんぱく低カロリーの胸肉を３枚買い、サラダ用に手作り鶏ハムを作り、１枚をサンドイッチに利用しました、半カットでお腹一杯！

レシピID : 4488497 公開日 : 17/04/24 更新日 : 17/04/27