☆管理栄養士の☆しっとり鶏そぼろの画像

Description

脂質の少ない鶏胸肉でもしっとりできるよう工夫しました。ヘルシーな鶏そぼろ♪

材料 (4人分)

鶏胸肉のひき肉
200g
30cc
☆生姜
5g
☆醤油
大さじ2
☆みりん
大さじ2
☆砂糖
小さじ1/2
☆酒
大さじ1
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水30㏄で戻し、みじん切りにする。戻し汁は後で使う。

  2. 2

    フライパンに、鶏ひき肉、椎茸、椎茸の戻し汁、☆の材料を入れて火にかける。

  3. 3

    ほぐしながら加熱していき、火が通ったら、水溶き片栗粉を入れて加熱する。

コツ・ポイント

最後に片栗粉を入れることで、しっとりとした食感になります。フライパンで加熱しているときに水分が足りなそうだったら、少し水をたしてください。

このレシピの生い立ち

脂質はあまりとりたくないけど、胸肉のひき肉はパサパサになりがちなので、工夫してみました。

ご飯にのせて、温泉卵ものせるととってもおいしいです^^
レシピID : 4489644 公開日 : 18/02/02 更新日 : 18/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
初れぽ
写真
09maru04
息子の幼児食として作りました。モグモグ食べてくれました(*´-`

お子様に気にっていただけてよかったです♪