うまぁ♪トマトとほうれん草のささみカツ♥

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Description

揚げずに、オリーブオイルで焼くだけ♪
5月30日「ササミカツ」人気検索トップ10入り♥
ありがとうございます(*^^*)

材料 (2人分)

さささみ
4枚
1/2個
1/4個
60g
塩こしょう
少々
適量
適量
パン粉
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ササミを、観音開きしてラップで挟み、麺棒で軽く叩いて薄くのばします。

  2. 2

    ほうれん草は5mm、玉ねぎとトマトは、薄く千切りにします。

  3. 3

    ささみに、塩こしょうをして
    ほうれん草→玉ねぎ→チーズ→トマト→チーズ→玉ねぎ→ほうれん草!
    最後にささみをのせます。

  4. 4

    写真

    小麦粉→玉子→パン粉をつけて、多めのオリーブオイルであげ焼きにしたら完成です。

コツ・ポイント

ささみをしっかり薄くのばして、大量具材がはみ出さないように挟むと良いですよ(*ˊᵕˋ*)

このレシピの生い立ち

今迄、生姜焼き用の豚肉で作ってたのを鶏ささみで試してみました。主人も子供達も大絶賛でした*(^o^)/*
レシピID : 4500867 公開日 : 17/05/03 更新日 : 17/05/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ナンシー1983
ローカロリーで、ボリューム満点で、大満足の一品でした‼︎

初レポ感謝♡ボリューム満点!食欲そそる出来栄え!最高です♪