青梗菜とお揚げのゴマ風味炒めの画像

Description

青梗菜とお揚げをゴマ風味の塩炒めにしました。簡単&スピーディ&ヘルシー♬

材料 (2人分)

2株
オリーブ油
大1
大1
塩麹(塩自然)
大1
胡麻油(仕上げ用)
大1
すり胡麻
適宜

作り方

  1. 1

    薄揚げは油抜きをし1cm幅に切る。青梗菜は5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、青梗菜を茎から炒め、続いて薄揚げを炒める。

  3. 3

    強火にし、酒を回し入れてアルコールを飛ばし、塩麹で味をととのえる。

  4. 4

    器に盛りすり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

木耳や切り昆布があれば、栄養バランスがさらにUP!

このレシピの生い立ち

お肉じゃなくても美味しいレシピを♬
レシピID : 4507930 公開日 : 17/05/07 更新日 : 17/05/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ぽぽりん
ショウガみじん切りと、炊いたアワを入れて炒めたら美味しく出来ました!
初れぽ
写真
mizmomo
舞茸を加えて。とてもスピーディーに美味しい1品ができました。

舞茸入り☆いいですね!ありがとうございます♡