豆乳スープ
作り方
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1
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お鍋で鶏肉を炒める。
オリーブオイルなければサラダ油でok! 肉の脂のみで炒めることもok!
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2
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人参、ジャガイモ、タマネギ、キャベツを炒める。
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3
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ジャガイモのフチが少し透明になって来たら、水を入れ、アクが出て来たら取り除く。
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4
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ジャガイモが煮えたら、豆乳を入れる。
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5
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煮込んで温まったら、コンソメ、塩、胡椒で味を整える。
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コツ・ポイント
鶏肉は胸肉に代えるとさらにヘルシーに。
お肉なしでも美味しいです。
野菜はお好みで。好きなお野菜をどんどん入れよう!
ニンニクのみじん切りをいれれば、スタミナもつくかも!? 入れる場合は肉を炒める前に入れ、焦がさないよう炒める。
お肉なしでも美味しいです。
野菜はお好みで。好きなお野菜をどんどん入れよう!
ニンニクのみじん切りをいれれば、スタミナもつくかも!? 入れる場合は肉を炒める前に入れ、焦がさないよう炒める。
このレシピの生い立ち
シチューにするにはホワイトソース作らなきゃだし…
牛乳はカロリー高いし…
で、思いついたのが豆乳♪
飲み飽きちゃった豆乳処分にも一役かいます。
牛乳はカロリー高いし…
で、思いついたのが豆乳♪
飲み飽きちゃった豆乳処分にも一役かいます。