母校の　サバみそホイル蒸し

サバは骨を抜き（抜かなくてもok）、半分に切って、熱湯をかけて臭み抜きして、軽く洗って水を切る。

レンジ可の容器に☆の調味料を合わせ、★を合わせた水溶き片栗粉を混ぜて、トロミがつくまでレンジで温めて、合わせ味噌を作る。

アルミホイルを大きめに切り、中央に味噌、サバ、味噌、ミックスベジタブルの順に乗せて、閉じ目を上にしてふんわりと包む。