お豆と春野菜のホワイトミネストローネ

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Description

妊婦の時によく食べていた具沢山スープです。
具沢山でダイエットにも勿論良いですよ。

材料 (2人分)

1個
1/2本
1個
粗塩
適量
バター
10g
1.5カップ
コンソメスープのもと固形
1個
適量

作り方

  1. 1

    豆は鞘から出してさっと湯通しして、皮を向く。
    大豆の水煮缶ならさっと水で洗っておく。

  2. 2

    全ての具材を1.5㎝のサイズに切る。

  3. 3

    写真

    鍋にバターを溶かしたら、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ウインナーを入れて旨味を出すために粗塩を入れる。

  4. 4

    水を大さじ3(分量外)を加えたあと弱火にして蓋をして7~8分蒸し煮する。

  5. 5

    写真

    固形コンソメと水を入れてから、キャベツを入れて蓋をせずに10分煮る。

  6. 6

    豆を最後に入れて味見をして、塩を入れて完成。

コツ・ポイント

硬い野菜を少量の水を入れて蒸し煮にすると、野菜の甘味が出て美味しくなります。

このレシピの生い立ち

妊娠中と出産後に体重管理するために作りました。
レシピID : 4541785 公開日 : 17/05/24 更新日 : 17/05/24

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