簡単♡高野豆腐deベジミートソースの画像

Description

【マクロビレシピ】【低脂肪食・低残渣食】
高野豆腐で作るベジミートソースとは思えないmen'sにも食べ応えのあるソース。

材料 (4人分)

オーサワの高野豆腐
6枚
2個
月桂樹
1枚
ターメリック
あれは少量
味噌
大さじ2杯
大さじ2杯
2カップ
ひとつまみ
胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎをみじん切りにして、鍋に入れる。塩ひとつまみと水1/2カップを入れ、火にかける。

  2. 2

    写真

    玉ねぎをウオーターソテーする。水が少なくなってきたら、少量ずつ足す。

  3. 3

    写真

    玉ねぎの色が透明になり、香りが辛味から甘味に変わったら火を止める。

  4. 4

    写真

    高野豆腐を水に戻し、フードプロセッサーにかける。粗めか、細かめかはお好みで。写真は細かめです。

  5. 5

    3.の玉ねぎをウオーターソテーした鍋に、高野豆腐とトマトピューレ、、月桂樹1枚、お好みでターメリックを入れ弱火にかける。

  6. 6

    写真

    焦げ付きやすいので優しく混ぜる。ぷつぷつしてきたら火を止めて、水に溶かした葛粉と味噌を入れ、再度加熱してできあがり。

コツ・ポイント

パスタ、ニョッキに。グラタンやオムライスのソースにも合います!

このレシピの生い立ち

高野豆腐のアレンジレシピが大好きで^ ^
レシピID : 4550913 公開日 : 17/05/30 更新日 : 18/03/06

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