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ダイエット！冷やし中華はじめました♪

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Description

こんにゃくでも美味しい冷やし中華できました♪

材料 （2人分）

こんにゃく
150g
きゅうり
1本
とまと
2個
ハム
2枚
■ タレ
減塩醤油
大さじ2
砂糖(ラカント)
大さじ1
酢
大さじ1
マヨネーズ
小さじ2
白炒りごま
小さじ1
ほんだし
小さじ1/2
からし(チューブ)
1cm
水
180cc

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくを半分に切って洗う
    お湯で3分煮て水で冷やして(氷もおすすめ)からしっかり水気を切る

  2. 2

    写真

    たれをしっかり混ぜておく

  3. 3

    写真

    トマトは8等分
    きゅうりは乱切り
    ハムは千切り
    お皿に盛ってたれを掛ける

  4. 4

    写真

    卵は油をひかずにフライパンで焼く
    白くなってきたら水を加えて蓋をして半熟にして乗せて完成

コツ・ポイント

具はお好みの切り方で♪

このレシピの生い立ち

麺とソースを糖質オフに！
具は定番の切り方をやめて歯ごたえアップ！
レシピID : 4553816 公開日 : 17/05/31 更新日 : 17/05/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年7月3日
初れぽ
写真
ekokan
中華麺で『謝』タレ参考にさせて頂きました。マヨは別添えです☆

またつくれぽありがとうございます。お役にたててうれしいです♪

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だんどり亭
ダイエット！冷やし中華はじめました♪
by だんどり亭