イカの夏カレー

大き目のフライパンを熱し、オリーブオイルをひき、☆を中火で炒めます。透明になってきたら○を加えて炒めます。

玉葱にスパイス類がなじんで粉っぽくなくなったら水300ccとトマトを加え、トマトの角がくたっとなったらイカを加えます。

イカの色が変わったら、味を調えて（塩加減）火を止めます。

ご飯やパスタに３と４を盛り付けていただきます。