ニラと春雨の麻婆煮
作り方
コツ・ポイント
春雨はごはんやケーキよりも糖質が多いのでいれ過ぎは禁物です。100gで350カロリーくらいあります。
今回はえのきを入れましたが、モヤシで作ってもおいしいです。ひき肉のタンパク質と野菜の食物繊維と豆板醤やしょうがで代謝アップしますよ。
今回はえのきを入れましたが、モヤシで作ってもおいしいです。ひき肉のタンパク質と野菜の食物繊維と豆板醤やしょうがで代謝アップしますよ。
このレシピの生い立ち
ニラや玉ねぎに含まれる「アリシン」といっしょに取ることでビタミンB1と結合して「アリチアミン」となるとB1の効果がパワーアップします。B1は糖質をエネルギーに変える働きがあり、疲労回復や糖質が脂肪に変わるのを防ぎます。