おにまんじゅうの画像

Description

1人あたり:エネルギー51kcal、塩分0.2g、野菜量0g

材料 (2人分)

砂糖
10g
10g
薄口しょうゆ
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    さつまいもを0.8cm角に切り、水にさらし水気をよく切っておく。

  2. 2

    さつまいもに砂糖をまぶして30分ほどおく。

  3. 3

    さつまいもから水分が出てきたら、薄口しょうゆ、小麦粉をまぶす。(いもから出た水分は捨てない)

  4. 4

    沸騰した蒸し器にアルミカップなどに入れた③を入れ、中火で20分ほど蒸す。

  5. 5

    仕上げに黒いりごまをふる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを県民の皆様からメニュー案を募集し、開発しました。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 4588321 公開日 : 17/06/21 更新日 : 17/06/21

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