定番☆切り干し大根の煮物
海 砂
作り方
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1
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切り干し大根はサッと水洗いしてからたっぷりの水に浸して戻します｡農産物直売所のようなところで買った手作りのものは､日向臭さがあることがあるので､その場合は一回熱湯を回しかけると匂いが抜けます｡
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3
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15分ほどで切り干し大根がふっくらと戻るので､ギュッと絞る｡
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4
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鍋にごま油を入れて熱し､よく水気を切った切り干しを炒める｡全体に油が回ったら､にんじんと油揚げを加えてもう少し炒める｡
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5
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ヒタヒタよりやや多めのだし汁(or 水＋出汁の素)と､砂糖を加えて煮る｡
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コツ・ポイント
○ごま油で最初に炒めること｡ ビタミンDは油溶性ビタミンなので､油脂類と併せて摂ると効率よく摂取できます｡ ○強火でサッと煮れば歯ごたえの残る煮上がりに､弱火でじっくり煮込めば柔らかい出来上がりになります｡ 好みや家族構成に合わせて仕上げて下さい｡
このレシピの生い立ち
実家の味です｡ (実家のはコテコテに甘いけど～｡(^^;;;)
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海 砂
