美肌!便秘解消!簡単ホットサラダ

美肌!便秘解消!簡単ホットサラダ
ポリフェノール類やビタミンEといった抗酸化物質が含まれていオリーブオイル、アミノ酸が豊富で消化吸収を助けるお酢を食物繊維の多いお野菜と一緒に食べて、便秘解消!美肌を目指せ☆

材料 (2人分)

キャベツ
3枚
かぼちゃ
4cm角位の2個
人参
2㎝
インゲン
3本
 
ドレッシング
大さじ2
大さじ2
粒マスタード
小さじ1
1cm位
小さじ1
醤油
少々
ブラックペッパー
少々

1

1.ドレッシングの材料を全て混ぜておく。

2.キャベツはザク切り、人参は短冊切り、インゲンは1cm位に斜め切り、かぼちゃは1cm位にスライスし、レンジでチン!

3.皿にかぼちゃ以外の野菜を盛り、その上にかぼちゃのスライスをのせる。

2

4.暖かいうちにドレッシングをかけて、出来上がり☆

3

コツ・ポイント

暖かいうちにドレッシングをかけると、味のしみこみもいいし、
おいしいです。
お好みで粉チーズをかけて食べても美味しいですよ!

このレシピの生い立ち

火を通すとお野菜ってたくさん食べれますよね!
そして生のまま食べるより、火を通したお野菜は体を冷やさないので
体にもいいです。
お野菜が簡単にたくさん食べれます。
レシピID : 461618 公開日 : 07/11/17 更新日 : 07/11/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

12/11/02

写真

簡単美味しかったです(*´∀`*)また作ります!

床16g

かぼちゃがたっぷりで美味しそう☆ありがとうございます♪

11/06/04

写真

カボチャとキャベツで作りました!おいしかったです=

runaaaa_

キャベツたっぷりで美味しそう~☆れぽ、ありがとうございます♪

08/07/02

First tsukurepo mark
写真

使った野菜は違うけど・・このドレッシングおいし~~ですね♪

ふぁぶll

どんな野菜でもイケますよね!気に入っていただけて嬉しいです☆