夏野菜と豆のトマト煮込みの画像

Description

コンソメ、水不使用!旬の夏野菜をたくさん食べて夏バテ防止!

材料 (2人分)

1〜2個
大1/2本
1/4個
5cm分
蒸し大豆又はミックスビーンズ
市販のもの1袋
にんにく
1カケ
塩、胡椒
少々
白ワイン
大さじ2
麺つゆ(4倍濃縮)
大さじ1/2
ローリエ
1枚

作り方

  1. 1

    野菜は全て1㎝角に切る。
    にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋又は深めのフライパンにオリーブ油とにんにくを入れ弱火で炒める。

  3. 3

    香りが出たら野菜を入れ塩、胡椒し中火で炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりしてきたら白ワインとトマトを入れ、木べらで潰しながら混ぜたら蓋をし弱火で煮込む。

  5. 5

    野菜から水分が出てフツフツしてきたら麺つゆ、ローリエと豆を加えて更に5分ほど煮込む

  6. 6

    一度味を見て、お好みの塩加減にして下さい。

コツ・ポイント

人参など固い野菜は軽くレンチンしてから入れて下さい

このレシピの生い立ち

夏の栄養補給によく作っています。ベーコンを入れたり、カレー粉を入れたりと色々とアレンジが出来ます。
レシピID : 4626979 公開日 : 17/07/17 更新日 : 17/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
バカリャウ
長芋ときゅうりの歯ごたえが良くて、とても美味しかったです!

シャキシャキ楽しんでいただけて良かったです^_^つくれぽありがとうございます♪