◎かじきの野菜たっぷり甘酢炒めの画像

Description

野菜をたっぷり入れた甘酢炒めです♪
カジキマグロは身がしっかりしてるので炒め物にピッタリ♪
お肉代わりにヘルシーにしました♪

材料

切り身を2枚分
大1/2個分
1個
【かじきの下味】
○醤油
小さじ1くらい
○酒
小さじ1くらい
小さじ1くらい
【甘酢あん】
1/2カップ
●鶏がらスープ顆粒
小さじ1
●砂糖
大さじ1
●醤油
大さじ1
●ケチャップ
大さじ1
●酢(りんご酢)
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    カジキマグロは1センチ幅に切る。
    玉ねぎとピーマンも1センチ幅くらいの細切りにする。
    かじきは○につけておく。
    ●の材料をまぜておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、かじきを炒める。
    ある程度火が通ったら、玉ねぎとピーマンを加えて炒める。
    全体に火が通ったら、●を加えて煮絡める。
    水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて出来上がり。

  3. 3

コツ・ポイント

野菜はあるものでオッケー。
あわせ調味料を作っておいてあっという間に出来上がりです♪

このレシピの生い立ち

酢豚気分だったのですが、ダイエットを考えてかじきで「なんちゃって酢豚風」にしました。
レシピID : 463165 公開日 : 07/11/21 更新日 : 07/11/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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亜美ぞう
ヘルシーで簡単!唐辛子で少しピリッとさせてみました。

唐辛子入りもいいですね。ウチの旦那が喜びそうです♪