完熟ゴーヤと納豆の和え物 夏バテ防止♪

【ゴーヤを切る】黄色いゴーヤを洗って、縦に半分に切り、種を取り除きます。そのゴーヤを五ミリ強くらいの厚さで千切りにします

【必要ならゴーヤをゆでる】ゴーヤにまだ緑のところがあれば、さっとゆでます。熱湯にくぐらせる程度でよいです。

【ちくわを切る】少し斜めにちくわを薄切りにします。ゴーヤより、やや薄くて小さめくらいにします。

【全てを混ぜる】1から2のゴーヤと3のちくわと4の納豆を全て混ぜます。

【完成！】あれば、かつお節をかけ、お好みでしょうゆを垂らせば完璧です。