鹿のスパイスキーマの画像

Description

高たんぱく、低カロリー、ミネラル豊富な鹿ひき肉を、美味しくいただくスパイスカレー。

材料 (2)

鹿ひき肉
200g
下ごしらえ用ホールスパイス
カシア
3cm
カルダモン
1粒
ブラックペッパー
3粒
 
大さじ3
ホールスパイス
カシア
3cm
カルダモン
5粒
クローブ
5粒
 
1個分(180g)
にんにく(みじん切り)
1かけ分
生姜(みじん切り)
1かけ分
 
パウダースパイス
ターメリック
小さじ1/2
カイエンペッパー
小さじ1/2
コリアンダー
大さじ1
ガラムマサラ
小さじ1
カルダモン
小さじ1
塩(ブラックソルト)
小さじ1
 
約200ml

作り方

  1. 1

    鹿ひき肉の下ごしらえ。ホールスパイス(A)を入れて沸騰させたお湯に鹿ひき肉を入れる。あくを取り終えたら休ませる。

  2. 2

    鍋で油を温めホールスパイスを加える。
    玉ねぎが色づき始めたら、にんにく、生姜、青唐辛子を入れ香りを立たせる。

  3. 3

    玉ねぎがしっかり黄金色になり油が滲んだら、トマト、ヨーグルトを入れペースト状になるまで炒める。

  4. 4

    再び油が滲んできたら弱火にしてパウダースパイスと塩を順に入れて香りを立たせる。

  5. 5

    ぽってりしたマサラになったら、水を切った鹿ひき肉を入れてよく馴染ませる。

  6. 6

    水を加えてひと煮立ち後、蓋をして約10分煮込む。
    最後に塩(分量外)で味を整える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

冷凍の鹿ひき肉を解凍。
鹿ひき肉の臭みまったく無し。
カイエンヌペッパーの辛味とトマトの酸味が爽やか。
ターメリックライスと合わせて。
レシピID : 4671252 公開日 : 17/08/18 更新日 : 18/10/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
sunita
鹿とは思えないくらい!超美味しかった。お弁当になりました、感謝。

なんて美味しいそうなお弁当!素敵ですね!

初れぽ
写真
oksa
大好きなカルダモンがたっぷり香る美味しいカレーになりました

ご飯や付合わせもきれいで美味しそうですね。