おからのカレー炒めの画像

Description

カレー味の洋風なおから炒めです。

材料

1袋
1/2個
1/2本
パプリカ赤・黄・オレンジ
半個ずつ
サラダ油
大1
塩コショウ
適量
コンソメ顆粒
大1
カレー粉末
大1~2
ドレッシング
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ベーコンと玉ねぎは千切りにピーマンとパプリカは細かく刻みます。にんじんや椎茸とかでもOKです。

  2. 2

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    ベーコンを炒めて取り出します。

  3. 3

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    サラダ油を引いて野菜に塩コショウを振って炒めます。

  4. 4

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    野菜に火が通ったらおからとベーコンを加えて炒めます。

  5. 5

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    よく混ぜたらカレー粉末とコンソメ顆粒を加えてよく和えます。

  6. 6

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    最後にお好みのドレッシングをしっとりするまで加えてよく混ぜます。ドレッシングだけだと味が濃くなる場合はお水で調整しても。

コツ・ポイント

ドレッシングは無くてもいいかもしれませんが、パサついて喉に引っかかる場合はしっとりするまで好みの量を入れると嚥下が楽になります。和風やイタリアンや玉ねぎドレッシングとかで。ドレッシングの代わりにポン酢+水などでも。

このレシピの生い立ち

バス旅行のお昼のバイキングにカレー味のおから炒めがあっておいしかったので自分なりにアレンジして作っています。
レシピID : 4673645 公開日 : 20/05/24 更新日 : 20/05/24

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1 (1人)
初れぽ
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mmameco
冷蔵庫のお野菜で。スパイシーで美味しいですね!