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野菜を切る。玉ねぎ・ズッキーニ・パプリカ→粗めのみじん切り、ナス→皮を剥いてから粗めのみじん切りにして水につけておく。
ニンニクはみじん切り、鷹の爪はタネを抜いて適当な大きさにちぎる、ベーコンは粗めのみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイル・ニンニク・鷹の爪を入れ弱火にかけ、ニンニクの香りがしてきた玉ねぎ・ベーコンを入れる。
火加減を中火にし炒め、玉ねぎが軽く透き通ってきたら残りの野菜をを入れ炒める(ナスは水気を切ってから)。
全体が炒まったら、塩・胡椒・白ワインを加え、アルコールが飛んだら出来上がり。
すぐに使わない分は冷凍保存可能。少量ずつラップに包んでからジップロックにいれてます。
いろいろアレンジに使えます。①ラタトゥイユ ID4700435②ミネストローネ③夏野菜カレー④マリネ
ラタトゥイユと厚揚げてグラタンを作りました。糖質制限ダイエット中によく作ります。