ツナとワカメのたぬき蕎麦♡の画像

Description

話題入り☆有難うございます♡
ツナのうま味とワカメの香りがお蕎麦に合います♪低GIで蕎麦ダイエットにも♡

材料 (1人分)

大さじ1
1/2
好きなだけ
麺つゆ(濃縮タイプ)
適量
好きなだけ

作り方

  1. 1

    蕎麦を袋に書いてある指定の茹で時間通りに茹でる。

  2. 2

    蕎麦をゆでている間に具材とつゆを用意します。ツナ缶は汁気を軽く絞り、乾燥わかめは水で戻す。

  3. 3

    鍋に300ccくらいに希釈した麺つゆを入れ温める。(こうしているうちに、そろそろ蕎麦が茹で上がる)

  4. 4

    蕎麦が茹で上がったら手早くざるに取り上げて水洗いし、冷水で冷やします。

  5. 5

    ④の蕎麦をよく水切りし、どんぶりに取り上げ、③のつゆを蕎麦の上にかける。

  6. 6

    ②で用意したツナとワカメを蕎麦の上に盛り付け、揚げ玉も乗せる。※ワカメの水気は絞ってね。

  7. 7

    写真

    お好みでネギ等をトッピングして出来上がり~♪(写真は白髪ネギ千切りの人参を乗せてます)

  8. 8

    2018/07/22
    話題入り致しました
    皆様のおかげです。
    本当に有難うございます♡

コツ・ポイント

冷やし蕎麦でも美味しいです♪ その場合、③で麺つゆを温めず、冷水で希釈してお蕎麦にかければOKです。

このレシピの生い立ち

ツナ缶が半分残っていたので、揚げ玉とワカメを使ってたぬき蕎麦にしてみました。
レシピID : 4711341 公開日 : 17/09/17 更新日 : 18/07/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

48 (33人)
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お塩と砂糖
ツナと揚げ玉でコクが出て満足感ありますねー。とても美味しいランチでした。
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mantacarp
トマトと天かすも載せてみましたよ
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☆hikonyan☆
リピしてます☺️お蕎麦にツナが合い美味しい💕カレンガールさんのお揚げものせて美味しく頂きました☺️💕ご馳走様でした❣️
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ミンジュン
茶そばがあったので、作りました。簡単です。