鶏肉の梅さっぱり炒めの画像

Description

大葉たっぷりさっぱり梅味のヘルシーな炒め物です♪

材料

鶏肉※もも、むね、ささみ可
300〜400g
中3本
1〜2個
1パック
5枚〜
にんにく
1片
オリーブオイル
適宜
大さじ1
大さじ1
塩コショー
少々
●酒
大さじ1
●醤油
大さじ2
●オイスターソース
小さじ1
●砂糖
小さじ1
●梅干
1個
●すりごま
大さじ1
●おろし生姜
チューブ2㎝くらい

作り方

  1. 1

    なすは縦半分にし斜め切り、大葉、
    ピーマンは太めの千切りに、しめじは小総に分け、にんにくは荒みじんに。●は混ぜておく。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、酒、塩コショーをもみこみ、片栗粉をまぶしておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて炒め、香りがしてきたら鶏肉を入れて色よく炒め、一旦取り出す。

  4. 4

    オリーブオイルを足しなすを入れて炒め、ややしんなりしてきたらピーマン、しめじを追加。

  5. 5

    野菜に火が通ったら、鶏肉を戻し入れ、大葉と●を入れてからめたら出来上がり♪

コツ・ポイント

全般的に中火で炒め、最後に調味料を足したら強火でさっと仕上げてください♪

このレシピの生い立ち

ID:3706554のアレンジです(^_^)
レシピID : 4715393 公開日 : 17/09/17 更新日 : 18/12/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆アチャコ
しめじをエリンギに!梅もなかったんですがそれでもとても美味しかったです!
初れぽ
写真
ばやし
さっぱり梅ダレ美味♡お肉も柔らか☺︎

美味しく作って下さりありがとうございます!初レポ感謝感謝❤