簡単ヘルシー♬ひじきホワイト オムライス

玉ねぎはみじん切りにする。

ひじきは、水に浸けて戻す。

玉ねぎは皿に広げてラップをし、レンジ600wで2分チンする。

玉ねぎとひじきに火が通ったら、調味料を入れる。

中火でサッと炒めて、ご飯の水分を飛ばす。

ご飯をお皿に盛り付ける。

卵白を熱したフライパンに入れて、お好みの加減に焼く。

焼いた卵白を、盛り付けたご飯に乗せる。