漬けて焼くだけ☆サワラの照り焼き風

漬けて焼くだけ☆サワラの照り焼き風の画像

Description

袋に入れて、漬けて、フライパンで焼くだけ。忙しい日には、朝仕込んで夕飯の一品に(*^^*)

材料 (2人分)

2切れ
☆しょうゆ
大さじ1
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆生姜(おろし、刻み、千切り等)
約10g
大さじ1
茹でブロッコリー(お好みの野菜でOK)
適量

作り方

  1. 1

    ジップ付の袋に、サワラと☆を入れて、一晩(3~4時間ほどでOK)漬けておく。

  2. 2

    フライパンに油を敷き、1の魚を、皮を下にして並べ入れ、ふたをして弱火で焼く。焼き色が付いたら裏返して更に焼く。

  3. 3

    火を止めて、余分な油を拭き取り、1のタレをフライパンに入れる。少し煮詰めてから、サワラに絡める。

  4. 4

    お皿に、茹でブロッコリーや焼きしし唐等の付け合わせと盛り付ける。

コツ・ポイント

サワラは、身が崩れやすいので、動かす時に注意してくださいね。何度も返すと失敗します(^^;
焼く時は、弱火でふたをして、蒸し焼きするようにすると、身崩れが少なく、焦がす心配も減ります。
サワラの他に、ブリやカジキ等も美味しいです♪

このレシピの生い立ち

母から、サワラのしょうゆ漬けをおすそ分けしてもらいました。味付けは、自己流ですが(笑)
魚焼きグリルで焼くと焦げやすいので、焦がさず崩れにくい方法を試行錯誤したところ、フライパンで蒸し焼きがベストと落ち着きました。
レシピID : 4785286 公開日 : 17/11/01 更新日 : 17/11/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
dach705
すごく柔らか!汁の煮詰めが足りなかったので次回はよく煮詰めます!

ありがとうございます♪焦がさないように、注意してくださいね☆