簡単!レンコンと赤ピーマンで美肌パスタ

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Description

美肌に良いレンコンと栄養価の高い赤ピーマンをたっぷり使ったさっぱり和風パスタです。

材料 (2人分)

250g
半節
1/2個
赤ピーマン
1個
オリーブオイル
大さじ4
だし醤油
大さじ2
塩・黒胡椒
適量
1L
5枚

作り方

  1. 1

    レンコンを薄く切って水に浸しておく。鍋に水を入れ、沸騰したらパスタを茹でて、その間に具の準備。

  2. 2

    赤ピーマンと玉ねぎを千切りにし、ハムも食べやすい大きさに切ってフライパンにオリーブオイルを入れて炒める。

  3. 3

    酢水に浸しておいたレンコンを2〜3mmに切って、フライパンに追加して炒め、塩と黒胡椒で味付けする。

  4. 4

    固めのパスタをフライパンに入れ、鶏がらスープと、だし醤油で味付けしてできあがり。

コツ・ポイント

ピーマンは生でも食べられるので、最後に入れた方がシナシナにならなくて良いと思います。

このレシピの生い立ち

レンコンは美肌効果、お腹の調子を整える不溶性食物繊維、むくみ予防、シミやシワを防ぐポリフェノールなどが含まれ、色が地味なので追加した赤ピーマンの効能も調べたら、栄養価が高くビタミンエース(A C E)が豊富で風邪の予防につながるとのこと。
レシピID : 4795577 公開日 : 17/11/08 更新日 : 19/01/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
sayatb
パプリカと玉ねぎとハム、れんこんがちょうど余っていたので作りましたがあっさりしていてとても美味しいです!!またつくります!