カリフラワーのチーズ焼きの画像

Description

ヘルシーメニューです。

材料 (4人分)

1本
1個
クッキング用とろけるチーズ
大さじ4
スイートチリソース
大さじ3
塩、胡椒
適量
2個
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    カリフラワー、ネギ、トマトをみじん切りにしてボールに入れます。

  2. 2

    写真

    クッキング用とろけるチーズ、塩、胡椒、スイートチリソースを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    出来上がりの写真8個分あります。一度に4個しか焼けません。半分量に卵1個を割って良くかき混ぜます。

  4. 4

    写真

    26インチのフライパンにオリーブオイルを敷き4つ焼きます。弱めの中火で6分、ひっくり返して3分くらいで出来上がりです。

コツ・ポイント

半分量を焼いて、残り半分を冷蔵庫に保存しています。焼く直前に卵を入れます。

このレシピの生い立ち

カリフラワーのレシピが欲しくて・・・。何と呼んで良いか分からず、家ではお好み焼きと呼んでいます。
レシピID : 4808412 公開日 : 17/11/16 更新日 : 17/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
jununu
初めてのメニューでした。おいしくて大満足!

大満足なんて光栄!レポありがとうございました。

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@迷子@
カリフラワーの新しい食べ方でした♪スイチリチーズが効いて美味しい

綺麗に焼けてますね!レポありがとうございました。

初れぽ
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ズボラン大佐
カリフラワーたっぷり、とろけたチーズと一緒に美味しくできました

綺麗に焼けてますね。私はいつも焦がしちゃうから・・・