韓国風すきやき♪簡単韓国風鍋の画像

Description

葉酸・ビタミンCを多く含む大根♪ビタミンK・レチノールを多く含む三つ葉♪鍋が小さい時は具をたしながら食べます

材料

200g
100g
100g
5枚
1束
4個
 
にんにく(チューブ)
3cm
少々
しょうゆ
大さじ4
大さじ2
砂糖
大さじ2/3
こしょう
少々
ごま油
大さじ2

作り方

  1. 1

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    材料をそろえる

  2. 2

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    牛肉は細切りにして、にんにく・白ゴマ・しょうゆ・酒・砂糖・こしょう・ごま油をよくもみ込みます

  3. 3

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    大根と人参は5cmの千切りにします。

  4. 4

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    小ねぎ・三つ葉は5cm幅に切ります。しいたけは石づきを落とし、薄切りにします。

  5. 5

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    フライパンに、牛肉を6等分し、間隔をあけ、放射状に並べます。中央は少しあけておきます。

  6. 6

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    3の大根・人参も6等分にし、肉の間に並べます

  7. 7

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    小ねぎ・しいたけを並べます

  8. 8

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    三つ葉を並べます

  9. 9

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    フライパンを火にかけます。蓋をして、しばらく煮ます。

  10. 10

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    卵を中央に割りいれて、

  11. 11

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    肉と野菜が煮えてきたら卵と混ぜながら食べます。出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘
レシピID : 4810120 公開日 : 17/12/03 更新日 : 17/12/04

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