＊健康＊お手軽＊デトックス＊炒り玄米＊

玄米を洗わずそのまま乾煎りしてもいいフライパン、または鉄鍋で炒る。

弱火〜中火で炒り続け、ポップコーンみたいにはじけてきたら、お好みの所で止める。今回は1/3〜1/2を目安に炒りました。

そのまま食べる目的の時は、軽く塩や砂糖、しょうゆなどで味付けしてあげても良いと思います。そのままでも充分美味しいです！