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全ての材料を耐熱容器に入れ、レンジ600wで30秒加熱し、一度混ぜます。再度レンジ600wで10~20秒加熱します。
日本酒入りのお湯でボイル。弱火で加熱するとしっとり仕上がります
スライスして小さじ1のオイルで炒めます。塩コショウで軽く下味をつけます
←のフライパンに入れ、温めます。
さっとボイルして,水気を絞り、塩コショウで下味をつけます。
ほうれん草、炒めた玉ねぎ、ベビーホタテ、鮭を彩りよく重ねます。
重ねた具の上にホワイトソースをとろ~り。イタリアンパセリをサッ。