テンペと玄米のキンパ(韓国海苔巻き)
作り方
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1
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・玄米は洗って3~4時間浸水し、塩少々加えて炊いておく
・テンペは1cm厚さのスティック状に切り⇒
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2
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揚げ油できつね色に素揚げし、◇塩少々をふりかけておく
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4
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・胡瓜⇒細長く切る
・アボカド&チーズ⇒細く切る
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5
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炊きあがった玄米ご飯にごま油大さじ1をかけ、全体に混ぜる
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6
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巻きすに海苔1枚を置き、【⑤】の1/4量を海苔の向こう側2cm残して広げる
お好みの具をのせて巻き上げる
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7
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【⑥】はナムル野菜にテンペとキムチ
【⑦】は子供向きにキムチは省略しアボカド・チーズ・テンペにナムル野菜
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8
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カットする際は、包丁を塗れ布巾で拭きながら切ると切りやすいですよ
(o^—^o)
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9
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発酵食品のテンペにキムチ、クリームチーズは玄米ご飯とも相性◎
ヘルシーなおもてなしにもお勧めです(^_-)
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10
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煮た大豆をテンペ菌で発酵させたインドネシアの伝統食品
栄養価も高いので、卵アレルギーの息子にもよく食べさせています♬
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コツ・ポイント
・具の組み合わせはお好みでどうぞ。ナムルやキムチ、それぞれに味がついているので、冷めても美味しく、持ちよりパーティーにもお勧めです(^_-)
・巻きが甘いと切りにくいので、きっちりと巻き込んで下さい(工程⑥~⑦)
・巻きが甘いと切りにくいので、きっちりと巻き込んで下さい(工程⑥~⑦)
このレシピの生い立ち
卵アレルギーの息子のたんぱく質源として使うようになったテンペですが、その美味しさに嵌ってしまい、色々な料理に取り入れています。
キムチや玄米ご飯とも相性が良いので、近々のおもてなし用のレシピとしてアップしてみました。家族にも大好評です♬
キムチや玄米ご飯とも相性が良いので、近々のおもてなし用のレシピとしてアップしてみました。家族にも大好評です♬