青菜の＊さば缶粒マス和え＊
めみたん☆
作り方
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1
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青菜はよく洗い お好みで茹でるかレンチンし水でサッと洗いよく絞り3～4cm に切る
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2
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さば水煮缶はフォーク等でほぐし マヨネーズ 粒マスを加え混ぜる
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3
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水気を搾った青菜と和える
出来上がり～
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4
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2019/03/27発売「クックパッドの絶品さば缶レシピ」に掲載して頂きました
粒マスタードがピリッと大人味と紹介
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5
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2020/12/08発売「簡単&スピードおかず」に掲載して頂きました
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6
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クックパッドニュース「ご飯が進むサバ缶おかず」に掲載して頂きました
2011/11/14
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7
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2024 02 レシピ本
「シニアご飯4」に掲載して頂きました
脳活性化ご飯に紹介されました(^^)d
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コツ・ポイント
青菜はよく絞る
さば水煮缶はメーカーによって量に差があるので グラムで表示しました
お好みで増減して下さい
さば水煮缶はメーカーによって量に差があるので グラムで表示しました
お好みで増減して下さい
このレシピの生い立ち
鯖のDHAやEPAの栄養は 手軽に缶詰からもとれると知りレシピ考えました
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めみたん☆
