トコロテンの中華サラダの画像

Description

私のレシピの春雨サラダのトコロテンバージョンです。春雨よりもカロリーがおさえられるので、ダイエット中の方にお勧めです。

材料 (4人分)

トコロテン
1パック(400g)
1本
1袋(12本)
2個
【中華ドレッシング】
⚫醤油
大さじ2
⚫レモン汁
大さじ1
⚫砂糖
大さじ1
⚫顆粒ガラだし
小さじ1
⚫ごま油
小さじ1
⚫ラー油
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    トコロテンはザルにあけ、流水でざっと洗い水をきっておきます。

  2. 2

    キュウリとカニカマは同じくらいの大きさの千切りにします。

    卵はといて炒り卵にします。

  3. 3

    ⚫の調味料を混ぜ合わせて、中華ドレッシングを作ります。

  4. 4

    卵が冷めたら、全ての具材をよく混ぜ合わせて、中華ドレッシングで和えて出来上がりです。

コツ・ポイント

★カニカマの代わりにチクワやハムでも美味しいです
★炒り卵を錦糸卵にしてもd(≧▽≦*)

このレシピの生い立ち

ある日の食卓が物足りなくて、トコロテンで中華サラダを作ったら意外と美味しくて♪
レシピID : 4856739 公開日 : 17/12/23 更新日 : 17/12/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
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バカリャウ
美味しかったのでりぴ!お野菜たっぷりにして頂きました。ご馳走様♪
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バカリャウ
人参玉葱も追加。これ一品で素敵なランチになりました。ご馳走様です
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たまちゃん✌
ヘルシーにきゅうりと人参で、嫁のダイエットメニュー。ところてんの匂い全く感じずにツルッと美味しくいただきました♪