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☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆

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Description

ぽくちゃんの『衝撃の☆鮭フレーク（ID:486089）』を作ったらぜひ♪
手軽に鉄分とカルシウム補給しちゃいましょう♪

材料 （1人分）

ほうれん草
2わ
鮭フレーク（ID:486089）
小さじ2
しらす
ひとつまみ
しょうゆ
小さじ1/4くらい
白ゴマ
適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて冷水にとり、食べやすい長さに切る。
    よ～く水気を絞って全部混ぜて出来上がり☆
    白ゴマは後乗せにしてみました♪

コツ・ポイント

ほうれん草の水気をよく絞ること！分量はお好みで♪
ほうれん草以外の青菜でも♪

このレシピの生い立ち

給食で青菜と鮭フレークを和えたものがあったのを思い出して・・・
『衝撃の☆鮭フレーク』を作ったので、冷蔵庫にあったものでチャチャッと作ってみました♪
レシピID : 491047 公開日 : 08/01/19 更新日 : 09/01/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (8人)
2013年8月19日
写真
mayupotato
小松菜で☆栄養不足な彼のお弁当に入れました(≧▽≦)

愛妻弁当の仲間入り嬉しい♡彼氏さんに喜んでもらえたかな？

2010年3月9日
写真
やしゅう
栄養があって、見た目もキレイで、美味しかったです♪ご飯に合う！

彩りよくて美味しそう♡ご飯が進みますよね♪素敵レポ有難う＾＾

2008年4月24日
写真
あいぽねっと
最近のパン三昧に体が悲鳴をあげている～！栄養補給できた♪

あいぽねっとﾁｬﾝも鉄骨娘♪パンの合間に今後ともヨロシク♡

2008年4月14日
写真
みるたんママ
Ｃa強化にもってこいのレシピ！お手軽に作れてとっても助かるぅ♡

みるママちゃんありがと♪Ca強化頑張れ～！目指せ鉄骨娘＾＾

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