☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆

☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆
ぽくちゃんの『衝撃の☆鮭フレーク(ID:486089)』を作ったらぜひ♪
手軽に鉄分とカルシウム補給しちゃいましょう♪

材料 (1人分)

ほうれん草
2わ
鮭フレーク(ID:486089
小さじ2
しらす
ひとつまみ
しょうゆ
小さじ1/4くらい
白ゴマ
適量

1

ほうれん草を茹でて冷水にとり、食べやすい長さに切る。
よ~く水気を絞って全部混ぜて出来上がり☆
白ゴマは後乗せにしてみました♪

コツ・ポイント

ほうれん草の水気をよく絞ること!分量はお好みで♪
ほうれん草以外の青菜でも♪

このレシピの生い立ち

給食で青菜と鮭フレークを和えたものがあったのを思い出して・・・
『衝撃の☆鮭フレーク』を作ったので、冷蔵庫にあったものでチャチャッと作ってみました♪
レシピID : 491047 公開日 : 08/01/19 更新日 : 09/01/17

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