ヘルシー♪しらたきのクリームソース

ヘルシー♪しらたきのクリームソース
パスタの代わりにしらたきを使ってヘルシーに♪

材料

しらたき
1袋
ツナ缶
1缶
キノコ類(お好きなもの)
適量
キャベツ
2~3枚
市販のホワイトソース
1袋(1缶)

1

しらたきをゆでて水をよく切っておく。キャベツはざく切りにする。キノコ類(今回はマッシュルーム)を刻んでおく。

2

ツナ缶の油で、キノコとキャベツを炒める。
(お好みでにんにくのみじん切りなど加えても◎)しらたきとツナを加えて炒める。

3

用意しておいた市販のホワイトソースをかけて、塩・こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

しらたきの水をよく切っておかないと水っぽくなるので注意。
一緒にえのきを入れると歯ごたえが楽しめていいですよ~^^
ツナ缶の代わりにベーコンやソーセージにしても味が出て
おいしくなります。野菜もいろいろ入れて試してみてください。

このレシピの生い立ち

夫婦でダイエットを心がけているので(ホントか?)
パスタの代わりにしらたきでカロリーダウンしようと思い、
考え付いたレシピです。当然ホワイトソースじゃなくても
しらたきをパスタと考えれて、アレコレ組み合わせができます。
レシピID : 491546 公開日 : 08/01/20 更新日 : 09/05/06

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