ヘルシー♪しらたきのクリームソース

ヘルシー♪しらたきのクリームソースの画像

Description

パスタの代わりにしらたきを使ってヘルシーに♪

材料

1袋
1缶
2~3枚
市販のホワイトソース
1袋(1缶)

作り方

  1. 1

    しらたきをゆでて水をよく切っておく。キャベツはざく切りにする。キノコ類(今回はマッシュルーム)を刻んでおく。

  2. 2

    ツナ缶の油で、キノコとキャベツを炒める。
    (お好みでにんにくのみじん切りなど加えても◎)しらたきとツナを加えて炒める。

  3. 3

    用意しておいた市販のホワイトソースをかけて、塩・こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

しらたきの水をよく切っておかないと水っぽくなるので注意。
一緒にえのきを入れると歯ごたえが楽しめていいですよ~^^
ツナ缶の代わりにベーコンやソーセージにしても味が出て
おいしくなります。野菜もいろいろ入れて試してみてください。

このレシピの生い立ち

夫婦でダイエットを心がけているので(ホントか?)
パスタの代わりにしらたきでカロリーダウンしようと思い、
考え付いたレシピです。当然ホワイトソースじゃなくても
しらたきをパスタと考えれて、アレコレ組み合わせができます。
レシピID : 491546 公開日 : 08/01/20 更新日 : 09/05/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート