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糖質制限。やわらか鳥むね肉のチャーシュー

糖質制限。やわらか鳥むね肉のチャーシューの画像

Description

簡単。鳥むね肉のチャーシュー☺
糖質制限。

半熟卵もおいしいよ

材料 （四人分）

鳥むね肉
１枚
ゆで卵
4個
調味料☆醤油
150
☆みりん
30
☆ラカウント
大さじ３
☆ポン酢
50
☆青ネギ
１本
☆しょうが
１カケ
白髪ネギ
１本
サニーレタス
好きなだけ

作り方

  1. 1

    鍋に☆調味料、ネギの青い分を全部いれ沸騰させる✨

  2. 2

    沸騰したら鳥むね肉を皮をむきいれる❗

  3. 3

    弱火にして蓋をして片面２分
    裏返して２分で火をとめる。

  4. 4

    鳥むね肉を余熱していたオーブンにいれて250℃で
    5分焼きます。

  5. 5

    ゆで卵ゎ沸騰したお湯に冷蔵庫からだした
    卵を8分茹で冷水にさらし放置して殻をむき
    冷めたチャーシュー汁を袋にいれ放置。

  6. 6

    サニーレタスをひいたお皿に
    チャーシュー、白髪ネギ、ゆで卵、
    チャーシュー汁をかけ完成です☺

コツ・ポイント

オーブンにいれてコンガリが美味しい

このレシピの生い立ち

糖質制限の娘のために‼
レシピID : 4922671 公開日 : 18/02/06 更新日 : 18/02/06

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しゅりみ
糖質制限。やわらか鳥むね肉のチャーシュー
by しゅりみ