糖質制限。やわらか鳥むね肉のチャーシュー

糖質制限。やわらか鳥むね肉のチャーシュー

Description

簡単。鳥むね肉のチャーシュー☺
糖質制限。

半熟卵もおいしいよ

材料 (四人分)

鳥むね肉
1枚
ゆで卵
4個
調味料☆醤油
150
☆ラカウント
大さじ3
☆ポン酢
50
1本
1カケ
1本
サニーレタス
好きなだけ

作り方

1

鍋に☆調味料、ネギの青い分を全部いれ沸騰させる✨

2

沸騰したら鳥むね肉を皮をむきいれる❗

3

弱火にして蓋をして片面2分
裏返して2分で火をとめる。

4

鳥むね肉を余熱していたオーブンにいれて250℃で
5分焼きます。

5

ゆで卵ゎ沸騰したお湯に冷蔵庫からだした
卵を8分茹で冷水にさらし放置して殻をむき
冷めたチャーシュー汁を袋にいれ放置。

6

サニーレタスをひいたお皿に
チャーシュー、白髪ネギ、ゆで卵、
チャーシュー汁をかけ完成です☺

コツ・ポイント

オーブンにいれてコンガリが美味しい

このレシピの生い立ち

糖質制限の娘のために‼
レシピID : 4922671 公開日 : 18/02/06 更新日 : 18/02/06

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