鍋の具材でおかず3品♫ 糖質制限レシピ

鍋の具材でおかず3品♫ 糖質制限レシピ

Description

塩麹鍋から翌日のお弁当おかず3品♫塩麹で下味が付き、火が通してあるので和えものや、炒めものも時短♪ 糖質制限レシピにも♫

材料

鍋の具材 人参
適量
ネギ
適量
厚揚げ
適量
明太
適量
しいたけ
1個
バジルペースト
お好みで
パルメザンチーズ
適量
ゆず粉末 またはゆずペースト
適量
少々

作り方

1

写真

塩麹鍋の具材からお弁当のおかず3品を作ります。必要量を鍋と煮込み、簡単に下ごしらえやつくおきが出来ます♫

2

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人参に火が通ったらざく切りの人参を取り出して細切りに。
フライパンに鍋スープと明太、人参を入れて中火
汁気を飛ばす

3

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厚揚げ、人参、ネギを必要量取り出し。
ゆず粉末(ペーストOK)と胡椒、塩で味付け。市販の柚子胡椒もいいですね♫

4

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しいたけ嫌いの家族がいるので
一人分、しいたけのおかず。
傘の裏にバジルペーストとパルメザンチーズ。味付けはお好みで♫

5

写真

しいたけ嫌いの家族には鍋の具材、ねりものをおかずに入れました。

6

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こちらのおかずで作ったお弁当
レシピID:4937441

7

写真

詰め方を変えた夫用

8

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糖質制限の朝食
レシピID:4937591

コツ・ポイント

塩麹鍋
レシピID:4937502

三平汁風 糖質制限朝食
レシピID:4937591

このレシピの生い立ち

鍋の具材でおかず3品 アレンジレシピを増やしたくて♫
レシピID : 4937527 公開日 : 18/02/14 更新日 : 18/02/14

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