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ダイエット！節約に！三色サラダチキン♪

ダイエット！節約に！三色サラダチキン♪の画像

Description

サラダチキン、買うと高くて買ったことはないのですが、でも作ると今一？思いきってコンビニで見る色に合わせて作ってみました！

材料 （3枚分）

鶏むね肉
3枚
１、お好きなドレッシング(醤油味がおすすめ)
適量
2、カレー粉
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
味塩こしょう
適量(多目がおすすめ)
3、唐辛子粉
大さじ2
ダシダ
大さじ2
ニンニクすりおろし
少量
味塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    写真

    一つは簡単にドレッシングでサラダチキン♪ひたひたにドレッシングを入れます

  2. 2

    写真

    もう一つはカレー味！マヨネーズ、カレー粉各大さじ2、味塩こしょう適量(多い方が美味しい)

  3. 3

    写真

    唐辛子粉大さじ2と、ダシダを大さじ2、ニンニクすりおろし少量、味塩こしょう適量

  4. 4

    写真

    それぞれをビニール袋に入れてよく混ぜ、保存用袋に入れ

  5. 5

    写真

    沸騰したお湯の入った鍋に投入！お湯に全体が浸かるように落し蓋をします。3〜4分たったら火を止めて鍋が覚めるまで待ちます

  6. 6

    写真

    しっかり冷めたら出来上がり♪

  7. 7

    写真

    ちなみに！
    液体塩麹に浸けて丸１日
    これが鳥むね肉を柔らかくする秘訣！！です！！

コツ・ポイント

鍋が冷めるまでじっくり待ちます。沸騰時間ご家庭の鍋の厚さで調節を。濃い味が好きなので味付け濃いめですが、ご家庭のお好みに合わせて調整して下さい♪あと、鶏むね肉を柔らかくするために、色々な方法がありますが、１番は塩麹！！液体塩麹おすすめ！！

このレシピの生い立ち

ダイエット、節約に、サラダチキンは最高のメニューです！でもいつも味が一緒で飽きる、、、。思いきってコンビニで見る色の通りに考えて作ってみたところ！美味しい〜〜！！是非皆さんもお試し下さい♪♪
レシピID : 4938297 公開日 : 18/02/19 更新日 : 18/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (4人)
2020年10月10日
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おはなすき
唐辛子粉のを作りました。簡単！美味しくて夫と2人で食べ尽くしてしまいました。次回は3色で作ります。サンドイッチも食べたいし。
#唐辛子粉でやみつきに！
2020年4月26日
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おかすんよ
ダシダと醤油ドレッシング味をつくりました。サラダに乗せてものすごく美味しかったです。
#サラダチキン
2019年4月16日
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mikko6
ダシダ味を試してみました♡しっかり味でお肉柔らか〜♡美味感謝♡

Mikko6さん作ると何でもお洒落になりますね！素敵レポ感謝

2018年9月10日
写真
そらてんママ
醤油ドレ+塩麴バージョン。簡単でいいですね。

こちらもお試し感謝！塩麹って凄いですよね♪次は是非赤いのも！

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わかさわ家
ダイエット！節約に！三色サラダチキン♪
by わかさわ家