簡単❁チアシードの戻し方❁

膨らむので、少し大きめの容器に入れて、
一晩～一日しっかり水につける。

お湯は使わない。

チアシードは、大さじ1が１日の摂取目安らしいので、覚え書きに。
戻しておくとヨーグルトやデザートにトッピングするのに便利です。