鮭のヨーグルト漬け焼き✿アボチーズソース

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Description

漬け込みダレは煮詰めてソースに。ほどよい酸味とあっさりまったりチーズのヘルシーな鮭のグリルです。

材料

2切れ(100~120g×2)
・塩コショウ
少々
中1/4個(50~60g)
1/2個
●薄口醤油
小さじ1/2
●EXバージンオリーブオイル
大さじ1
●ローズマリー(乾燥でも生でも)
小さじ1/2強
粗びき黒胡椒
少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。アボカドは、種と皮を取り除き、賽の目に切ってレモン汁小さじ1/2を絡めて変色を防ぐ。

  2. 2

    写真

    鮭の切り身に塩コショウを振り、玉ねぎとアボカドを広げてのせる。●の材料を混ぜ合わせてかけ、ラップを密着し30分以上おく。

  3. 3

    (2)で使用したラップで鮭についた漬け込みダレをこそげ取り、鮭だけをグリルまたはトースターで12~15分焼く。

  4. 4

    漬け込みダレの全量をフライパンに入れて火にかけ、煮詰めて水分を飛ばす。火を止めカッテージチーズを加えてざっと混ぜる。

  5. 5

    焼けた鮭を皿に移し、(4)をソースとしてのせる。粗びき黒胡椒を振る。

コツ・ポイント

手作りカッテージチーズ:冷蔵庫から取り出した牛乳200ccをレンジ可のカップに入れて600wで2分30~40秒加熱後、レモン汁大さじ1を加えて混ぜる。凝固しだしたらコーヒーフィルターを使って濾す。これでできたカッテージチーズが約40gです。

このレシピの生い立ち

鮭を使ったヘルシーで満足な一品を。
レシピID : 4994731 公開日 : 18/03/22 更新日 : 18/03/23

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