ダイエットにオススメ！ヘルシーつくね！

玉ねぎ、エリンギをみじん切りにし、フライパンに油をひき、玉ねぎとエリンギをさっといため、塩コショウをかける

玉ネギとエリンギの粗熱をとる

鶏ミンチを捏ねる。しょうがと醤油をいれ、さらに捏ねる。

ネトネトしたら麩を1つでも2つでもいれて丸める

焼いたら出来上がり