ご飯が進むぅ~❤梅味噌こんにゃくの画像

Description

❀4/23話題入り感謝❀ ローカロリーのこんにゃくに、梅干プラスで更にヘルシーに♪梅みそ味でご飯が進みます❤

材料 (2人分)

めんつゆ(ストレート)
大さじ3
●梅干(塩分10%)
中2個
●みそ
大さじ1
●しょうゆ
大さじ1/2
●みりん
大さじ1/2
●だし汁(水+粉末鰹だし)
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくは縦半分に切り、厚さ5~7mmに薄切りします。断面に凹凸がある方が味噌が絡むので、フォークで切る等、できれば切り方を工夫して下さい。今回は写真のようなおろし金(100均で購入)に付いている波型のカッターで切りました。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、切ったこんにゃくを熱湯で下茹でアク抜き)します。下茹でが済んだら、ザルにあけて水気をよく切っておきます。梅干は種を取り、包丁で細かく刻んでおきます。

  3. 3

    フライパンを熱し、こんにゃく、めんつゆを入れ、中火で水気がなくなるまでしっかり炒めます。水気がなくなったら一旦火を止め、フライパンの隅に●の材料を入れ、混ぜ合わせてから、強めの中火で調味料がこんにゃく全体になじむよう炒めます。

  4. 4

    再び水気がなくなり、梅味噌がこんにゃくに絡むような感じになったらできあがり❤

  5. 5

    写真

    2008.4.23、23品目の話題のレシピ入りさせて頂きました!つくれぽを下さった皆様、本当にありがとうございました❤

コツ・ポイント

✿電子レンジの加熱時間は機種やワット数によって加減して下さい。やけどに注意。

このレシピの生い立ち

「ご飯が進む❤レンコンと蒟蒻の梅味噌炒め」を、材料がどちらか1つでも気軽に作れるよう、こんにゃくだけVer.にしてレシピUPしました。(淡白なこんにゃくに味を染ませる為、少々手順追加しています。)
レシピID : 502650 公開日 : 08/02/07 更新日 : 09/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

27 (26人)
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カニーヘン
簡単で美味しかったです(o^^o)
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ほもい
ヘルシーな一品☆簡単で美味しいです♪ご馳走さまでした(^o^)
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綾御咲
梅でさっぱりしていて良い感じ♪ついついつまんでしまう美味しさ♡
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MI‐RIN
梅味噌美味~(*≧∀≦*)本当にご飯が進む味♪