ちょっとヘルシーなエビフライ♪の画像

Description

タルタルソースにプレーンヨーグルトを加えて、ちょっとヘルシー?

材料 (2人分)

4尾
大さじ2~3
パン粉
2/3カップ
塩コショウ
少々
1個
1個
マヨネーズ
大さじ1
刻んだ玉ねぎ
大さじ1
マスタード
小さじ1
*つけあわせ*
繊キャベツ・茹でブロッコリー

作り方

  1. 1

    尻尾を残してエビの殻をむき、背わたを取り出す。
    尻尾の汚れを取り除き、尻尾の先を落とす。
    腹側に筋切りをし、押し伸ばしながら筋を切り、塩・コショウで下味をつける 。

  2. 2

    *タルタルソース*
    玉ねぎは、みじん切りにし、水にさらし、辛みを抜き水気をしっかり絞る。
    刻んだゆで卵に玉ねぎ、塩、コショウ、マスタード、プレーンヨーグルト、加え混ぜ合わせる。

  3. 3

    エビに薄力粉を薄くまぶし卵にくぐらせ、パン粉を付ける。
    170度の油でエビを揚げる。(強火
    キツネ色に色付いたら引き上げ、皿に盛りつけて完成♪

コツ・ポイント

尻尾の水気をしっかりとると、油がはねません。

このレシピの生い立ち

All About レシピを参考にしました。
レシピID : 504097 公開日 : 08/02/09 更新日 : 08/02/09

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