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ダイエットに✤キャベツと玉ねぎの塩もみ✤

ダイエットに✤キャベツと玉ねぎの塩もみ✤の画像

Description

玉ねぎと酢の効果で代謝ÜP!!…と流行りの酢玉ねぎ
キャベツの整腸作用としらすのカルシウムで
女性に嬉しい常備菜✨♬

材料

キャベツ
200ｇ前後
玉ねぎ
小１個
しらす干し
ふたつまみ
◆塩
小1/3
◆酢
大１
◆砂糖
小１
お好みで ごま油
少々(*ˊˋ*)

作り方

  1. 1

    キャベツは芯をとってひと口大に手でちぎるor切る。

  2. 2

    玉ねぎは薄く切って水にさらしてからザルにあげる｡握るようにしっかり水気を絞る｡
    ※水にさらしすぎると栄養分も流れちゃうよ

  3. 3

    写真

    ポリ袋に①②と◆を入れる。

  4. 4

    写真

    振り混ぜて空気を抜きながら口を軽く結んで 1時間ほど置く｡途中しらす干しも混ぜ合わせる｡※置く時間は長くても大丈夫です。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やしておくと 美味しいです♬
    酢が苦手な方・物足りない方は､少量のごま油をかけて 召し上がれ～(´∀｀人)

コツ・ポイント

冷蔵保存していたら 水分が出てくるんだけど｡
この水分にも玉ねぎの分解酵素が含まれているので､いっしょにいただいてください(´∀`)
ごま油は少量ならば体にもいいしコク出しには もってこい！なので､上手に使ってください♡

このレシピの生い立ち

代謝ÜPで ダイエットだぞーっ!!(ﾉ∀｀笑)
レシピID : 5058375 公開日 : 18/05/03 更新日 : 18/05/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2018年9月2日
写真
みっくママ
さっぱりして美味しい☆しらすが入るのもいいですね^^♬

しらすたっぷりでコレまた美味しそぅ♬コメントに元気頂き感謝✨

2018年6月21日
写真
れもん12
ママちゃん♡代謝UP間違いない↑↑とっても美味しかった〜感謝♡

れもんc！夏は近い！共に目指そう✨niceなbody✨遅い？

2018年6月9日
初れぽ
写真
みっくママ
代謝up嬉しい☆塩もみ美味しいですね^^♬アミエビのせました！

いつもお野菜たっぷり食卓✨見習わなくっちゃ！献立掲載れぽ感謝

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☆３匹の子ぶた☆
ダイエットに✤キャベツと玉ねぎの塩もみ✤
by ☆３匹の子ぶた☆