丸ごと新じゃが芋入り♡TOFUパン♪
作り方
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1
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ポテトフィリングの材料を準備する。
新じゃがは、皮を剥いて蒸すか茹でておく。粗挽き塩こしょうを振っておく。
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2
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パン生地の材料を準備する。
豆腐はボウルに入れ、ラップをしてレンジで2〜3分加熱する。軽く水気を切っておく。
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3
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材料を計量し、豆腐の入ったボウルに強力粉・三温糖・ドライイースト・塩を入れ、ゴムべらで混ぜる。
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4
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生地がまとまったら、ボウルの中で10分くらい捏ねる。
表面がツルツルになったら、丸くまとめボウルにラップをかける。
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5
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熱めのお湯を張った容器に、生地の入ったボウルを入れて、一次発酵させる。(約1時間)
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8
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生地の上にパセリ又は、お好みのふりかけをトッピング。
160℃に予熱したオーブンで15〜20分焼きあげて、出来上がり〜♪
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9
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1個133kcal〜!
チーズなしでも美味しいですよ♪
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コツ・ポイント
オイルフリー・デイリーフリーで、更に仕込み水が豆腐だけなので膨らみにくいんです。ドライイーストを少し多めに入れました。豆腐を加えることで、翌日まで柔らかいパンになりますよ〜♪
このレシピの生い立ち
じゃがいもは、意外とスゴい!
ビタミン・ミネラルが豊富で、食物繊維もしっかり!
むくみを改善したり血圧を安定させたりと、栄養の宝庫なんです。
糖尿病を気にする母に、是非食べてもらいたくて♪
糖尿病を気にする母に、是非食べてもらいたくて♪