丸ごと新じゃが芋入り♡TOFUパン♪の画像

Description

カラダに優しい豆腐生地のパンに、新じゃがを包んで栄養いっぱい!食べ応えのあるパンができましたぁ♪

材料 (8個分)

■パン生地
150〜180g
小さじ1強
三温糖
5g
小さじ1/3
■ポテトフィリング
400g(小8個)
粗挽き塩こしょう
少々
パセリまたはふりかけ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    ポテトフィリングの材料を準備する。
    新じゃがは、皮を剥いて蒸すか茹でておく。粗挽き塩こしょうを振っておく。

  2. 2

    写真

    パン生地の材料を準備する。
    豆腐はボウルに入れ、ラップをしてレンジで2〜3分加熱する。軽く水気を切っておく。

  3. 3

    材料を計量し、豆腐の入ったボウルに強力粉・三温糖・ドライイースト・塩を入れ、ゴムべらで混ぜる。

  4. 4

    生地がまとまったら、ボウルの中で10分くらい捏ねる。
    表面がツルツルになったら、丸くまとめボウルにラップをかける。 


  5. 5

    熱めのお湯を張った容器に、生地の入ったボウルを入れて、一次発酵させる。(約1時間)

  6. 6

    写真

    生地が2倍に膨らんだら、フィンガーテストをし、ガス抜き後、生地を8等分にする。
    10分間ベンチタイムをとる。

  7. 7

    麺棒で、直径10cm位に伸ばして、とろけるチーズ・ポテトフィリングを包む。
    二次発酵させる。(常温で30分)

  8. 8

    写真

    生地の上にパセリ又は、お好みのふりかけをトッピング。
    160℃に予熱したオーブンで15〜20分焼きあげて、出来上がり〜♪

  9. 9

    写真

    1個133kcal〜!
    チーズなしでも美味しいですよ♪

コツ・ポイント

オイルフリー・デイリーフリーで、更に仕込み水が豆腐だけなので膨らみにくいんです。ドライイーストを少し多めに入れました。豆腐を加えることで、翌日まで柔らかいパンになりますよ〜♪

このレシピの生い立ち

じゃがいもは、意外とスゴい!
ビタミン・ミネラルが豊富で、食物繊維もしっかり! 
むくみを改善したり血圧を安定させたりと、栄養の宝庫なんです。
糖尿病を気にする母に、是非食べてもらいたくて♪
レシピID : 5068139 公開日 : 18/05/12 更新日 : 18/05/12

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