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さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪

さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪の画像

Description

しょうがとレモンでさっぱり☆栄養満点のサラダです♪

材料 （3～4人分）

さば味噌煮缶
1缶
おからパウダー
30g
きゅうり
1本
小ネギ
2～3本
☆マヨネーズ
大さじ3
☆レモン汁
大さじ2
☆すりおろししょうが
小さじ2
☆醤油
小さじ2
水(おからパウダー用)
120cc

作り方

  1. 1

    おからパウダーは水で戻し、小ネギは小口切りにしておく。

  2. 2

    きゅうりは薄く輪切りにし、塩揉みして5分程したら水気をよくきっておく。

  3. 3

    ボウルに1と2、さば缶を汁ごと入れたらさばの身をほぐしながら混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に☆を加え、よく混ぜ合わせたら出来上がり♪よく冷やしてからお召し上がり下さいm(_ _)m

コツ・ポイント

さばの身は粗くほぐすか、細かくほぐすか、お好みで♡

このレシピの生い立ち

おからサラダを食べたいけど生おからは日持ちしない…でもおからパウダーなら好きな時に食べられる♪日持ちするおからパウダーとさば缶で最強レシピを考案しました‼
レシピID : 5083493 公開日 : 18/05/20 更新日 : 18/05/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (5人)
2021年12月26日
写真
クックGB6431☆
きゅうり、小ねぎ無くて玉葱で。レモン汁もお酢で。美味しい♪
#鯖 #味噌煮 #缶詰 #おからパウダー #マヨ
2021年2月25日
写真
あやちん０８１６
またまた作りました♡レモンがたくさん入るのでさっぱりですね★栄養満点♡
#サバ缶 #おからパウダー
2021年1月25日
写真
あやちん０８１６
すっごく美味しかったです！どれだけでも食べられそう♡また作らせて下さいね♡
#おからパウダー #サバ缶
2020年6月2日
写真
クックGB6431☆
きゅうり→キャベツと玉葱。生姜と小ネギがいい☆美味しかった♪
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( )
あゃぶぅ
さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪
by あゃぶぅ