おあげ豆腐のステーキ 油淋鶏ソースで

おあげ豆腐のステーキ 油淋鶏ソースでの画像

Description

油揚げと豆腐と鶏肉のステーキは超ヘルシーです!油淋鶏ソースとの相性も抜群!おなか満足なおかずですよ。

材料 (4人分)

100g
小さじ1と1/2
ごま油
小さじ1
しょうゆ
小さじ2
砂糖
小さじ1
油淋鶏ソース
しょうが(みじん切り)
大さじ1
パセリ(みじん切り)
大さじ1
砂糖
大さじ2
大さじ3
しょうゆ
大さじ2と1/2
大さじ1
ごま油
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    写真

    このメニューはタイシレシピコンテストの応募メニューです。
    豆腐は濃厚生とうふ「箱入り娘」をおすすめします。

  2. 2

    豆腐の水切りをする

    鍋に水と豆腐を入れ、沸騰させて3分茹で、ザルにとって水を切る。

  3. 3

    ボウルに2とひき肉、山芋、塩、ごま油、しょうゆ、砂糖を入れよく混ぜる。

  4. 4

    油あげは軽く包丁の背でたたき、横を切って袋のように開く。3を入れて平らにならす。

  5. 5

    ソースを作る
    みじん切りした材料に調味料を加え、よく混ぜておく。

  6. 6

    フライパンを熱し、4を並べてふたをし、中火でじっくりと焼いていく。両面しっかりと火を通す。

  7. 7

    食べやすい大きさに切り、ソースをかけて完成です

  8. 8

    写真

    タイシネットショップではレシピコンテストも開催しております。ぜひご応募ください。

コツ・ポイント

油あげを開くときは、麺棒などでつぶし、皮を指でつまんで優しくはがしてください。
今回のレシピでは焼くので油抜きは不要です。
ソースを作る時に、調味料はすべて大さじで計ります。砂糖から順番に入れていくと、計量スプーンを洗うことを省略できます

このレシピの生い立ち

油揚げで衣を作るとサクサクな食感になります。ふんわり豆腐と山芋のシャリシャリな食感と合わせて楽しめます。このレシピはお客様からいただきました!ありがとうございました!(宮城県N様)
レシピID : 5091546 公開日 : 18/05/29 更新日 : 18/05/29

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