野菜満点、豚肉トマトのスープ
作り方
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1
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キャベツ、パプリカ、ピーマンを一口大に切る
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2
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エリンギ、椎茸をみじん切りにする
1の野菜とは別々に調理します。
(一緒にするとくどくなるので)
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3
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オリーブオイルでキャベツ、ピーマン、パプリカをしんなりするまで炒めます。
塩コショウを加えて馴染ませる
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4
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3を別の容器に写し、薄くオリーブオイルを敷いて、キノコ類を炒めます。
しんなりクタクタになるまでがベストです。
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5
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ネギ(玉葱)を入れて半透明になるまで炒めます。
味の素をお湯で溶かして加えます
更に馴染むまで炒める
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6
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5のキノコ類とネギ(玉葱)の炒め物に野菜ジュースを加えて煮詰めます。
馴染んできたら一度火を止めてください。
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7
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豚肉ヒレを一口大に切ります
切ったら、白ワインに浸けます
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8
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6にキャベツ、ピーマン、パプリカを加えて一煮立ちさせます。
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9
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カットトマトを入れて、白ワインに浸けていたお肉を入れます。
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10
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(注意)
大人の方は白ワインも込みで入れてもOKです。
子供さんのいる場合は白ワインを捨てて肉だけ入れた方が良いかも
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11
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ブイヨンを加えて肉と野菜がある程度火が通って、馴染んできたら鍋にフタをして1分程に混みます。
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コツ・ポイント
キノコ類と他の野菜を一緒に炒めるとくどくなるので分けています。
キノコのくどさを野菜ジュースで押さえてから、出汁として後で会わせています。
白ワインを使用しているのでお子様がいる場合、食べ辛くならないように注意点の記載の様に加減してください
キノコのくどさを野菜ジュースで押さえてから、出汁として後で会わせています。
白ワインを使用しているのでお子様がいる場合、食べ辛くならないように注意点の記載の様に加減してください
このレシピの生い立ち
野菜の栄養をしっかりとりたい
夏バテ予防には豚肉のビタミンや野菜の栄養をとった方がいいとの事を聴き、野菜ジュースも入れてます。
実はカロリー以外と高めですが、バランスは良く栄養がとれる様にはしてます
夏バテ予防には豚肉のビタミンや野菜の栄養をとった方がいいとの事を聴き、野菜ジュースも入れてます。
実はカロリー以外と高めですが、バランスは良く栄養がとれる様にはしてます
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