簡単ヘルシー♪おからのフワフワお好み焼き

簡単ヘルシー♪おからのフワフワお好み焼きの画像

Description

お好み焼き粉が少なくてOK!!
ヘルシーふわふわ新しいお好み焼きです。
v(・‐・)v

材料 (6~7枚分)

300㌘
200㌘
150㌘
2個
白だし
50cc
200cc
~出来上がったらかける分~
ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    おからから水までの材料を空気が入るようによく混ぜる。
    混ぜたらフライパンに適量のせる。

  2. 2

    写真

    写真のように焦げ目がつくまで両面焼く。

    ひっくり返すときかなり柔らかいので気をつける。

  3. 3

    写真

    焼けたらお皿に移して、ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけて出来上がり。

  4. 4

    お好みでお肉、魚介類、等をのせて焼いてもOK!!
    チーズ、お餅を混ぜて焼いてもgood!!

コツ・ポイント

ひっくり返すのが苦手な方は小さめに作ってみて下さい。
かなり柔らかいので大変です。
ちょっとぐらい崩れてもフライ返しで丸く形を整えられます。

このレシピの生い立ち

お豆腐屋さんからおからを毎週貰うので
何とか子供達に食べてもらおうと考えたレシピです。
レシピID : 511496 公開日 : 08/02/18 更新日 : 08/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
コユッキー
本当にヘルシーだけどちゃんとお好み焼きだ~❤子供もパクパク♫^^

つくレポ嬉しいです☆ありがとう☆家の子供達も大すきです!!

初れぽ
写真
mocamama12
ヘルシーでとってもおいしかったです。また作りたいです。

初つくれぽだぁ☆嬉しい(・‐・)v美味しそう☆また作ってね☆