イワシのオーブンパン粉焼き
Description
妊娠期の方にオススメの魚料理です!
材料
(4人分)
8尾
2本
1本
黄パプリカ
1/2個
パセリ
適量
■
調味料
塩
少々
こしょう
少々
オリーブオイル
大さじ1
■
調味料A
パン粉
大さじ4
塩
小さじ2/3
少々
作り方
コツ・ポイント
〇いわしをはじめ、青魚は鉄、カルシウム、DHA、EPAが豊富です。貧血や母乳の為にも妊娠期に積極的に食べたい魚です。
〇いわしは鮮度が大切な魚なので、色つやのよい新鮮なものを購入し、買ったその日に調理しましょう。
〇いわしは鮮度が大切な魚なので、色つやのよい新鮮なものを購入し、買ったその日に調理しましょう。
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。